こんにちは！埼玉ゴールキーパースクール代表の広瀬です！

「ダイビングって、痛そうで怖い…」

GKを始めたばかりの選手のほとんどが、最初にこう思います。

それは当然のことです。

多くの選手が、普段、硬い土のグラウンドでプレーしていると思います。

怖くない方がおかしいです。

でも、ダイビングはGKの醍醐味でもあります。

横っ飛びでシュートを止めた瞬間、チームメイトから「ナイスキー！」と声が飛ぶ。

今回のトレーニングには、ダイビングを怖くなくする最高の環境が整っていました！

埼玉ゴールキーパースクール朝霞校に密着！

朝霞校は、毎週日曜日にフットサルポイント朝霞台で活動しているスクールです。

この会場、実は2026年4月に人工芝をリニューアルしたばかり！

ロングパイルのふかふかコートで、GKとしてはこれ以上ない最高のピッチ環境です。

日本はクレーのグラウンドが多く、着地による怪我がとても多いです。 ダイビングの練習をしたくても、土の上では痛いし怖い。

初心者が「GKって嫌だな」と感じる原因の一つがこれです！

でも人工芝ならそんな不安は要りません。 思い切り地面に体を投げ出せる。だから技術の習得スピードが全然違います。

当スクールが人工芝の会場にこだわっているのは、この「怖さ」を取り除くためです。

まず安心して飛び込める環境があってこそ、技術は伸びていきます。

ダイビングに挑戦！

この日のテーマはずばり「ダイビング」

現在在籍する31名のメンバーに加え、この日は体験生も1名参加してくれました！

ダイビングの着地には原則があります。

身体の側面で、下から順番に接地していくこと。

この順番を無視して肩や腰から落ちてしまうと、怪我のリスクが一気に高まります。

実は私自身、これを身をもって経験しています。

高校3年の公式戦、アップ中にダイビングの着地に失敗し、肩を脱臼しました。

そこから脱臼癖がつき、シュートを止めるたびに肩が外れかけるようになってしまいました。

治療を続けましたが改善されず、最終的に選手を続けることを断念するしかありませんでした。

正しい着地を知らなかった、ただそれだけで選手生命を縮めることになる。

この経験があるから、スクールでは着地フォームを最優先で指導しています。

小学生でも飛べるようになる！

着地の感覚が身についてきたら、次は「なぜ飛べるのか」の仕組みを理解してもらいます。

ダイビングで最も重要なのは、足のステップと重心の傾け方です。

飛ぼうとする方向に重心を傾ける。

傾いたら、思い切り身体を伸ばす。これだけです。

「しっかり地面を蹴らなきゃ」と強張って中途半端に踏み切るより、

体が一直線になるくらい伸びきった状態で踏み切った方が、実は体は空中で横になりやすい。

さらに着地の瞬間、膝から下の2点が同時に地面につくことで衝撃が分散され、ほとんど痛みなく着地できるんです！

この仕組みを理解してもらったうえで、繰り返しドリルを反復していきます。

そして最後は実戦形式！

左右どちらに飛んでくるかわからない状況で、コーチが蹴ったボールに挑戦してもらいます。

最初はためらっていた選手も、仕組みがわかって体が動き出すと止まりません。

「ナイスキー！」という声がコーチからも選手間でも飛び交います！

この日体験参加してくれた選手も、トレーニング後に入会を決めてくれました！

埼玉・朝霞エリアでゴールキーパースクールをお探しなら！

埼玉ゴールキーパースクール朝霞校では、随時無料体験を受け付けています！

会場：フットサルポイント朝霞台（朝霞市）

開催：毎週日曜日

対象：小学1年生〜中学3年生

GK初心者・未経験者も大歓迎！

「ダイビングが怖くてなかなか踏み出せない」

「チームでGKをやらされているけど、練習の機会がない…」

「専門的に教えてもらえる場所を探していた！」

リニューアルしたばかりのふかふか人工芝の上なら、最初の一歩が踏み出しやすい！！

この日の体験生も、最後には自分からダイビングに飛び込んでいました！

まずはグラウンドへ来てみてください！

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