こんにちは、広瀬コーチです！

試合でクロスが上がってきた際、

ボールの落下地点を間違えて被ってしまった…

ファンブルしたところを相手に詰められて失点した…

このような経験からクロスに飛び出すことを恐れている選手は非常に多いです！

1度ついてしまった苦手意識を払拭するためには、これまでの失敗以上に成功体験を積むしかありません！

チームでクロスの練習ができていないのであれば、GKスクールで補いましょう！

積極的にクロスへ飛び出すために、ここで自信を手に入れよう！

今回のテーマはクロス！

埼玉ゴールキーパースクールでは月4回ある活動を、週ごとにテーマを設定してトレーニングを行っています！

こんな感じの流れです↓

第1週目…シュートストップ
第2週目…ブレイクアウェイ(GKとの1vs1)
第3週目…クロス(サイドからの高いボール)
第4週目…その月の課題テーマ

この日は12月第3週目ということで、クロスの練習を行いました！

小学生は、ジャンプ力アップをテーマに！

中学生は、パンチングをテーマに練習していきました！

各クラスの様子を早速見ていきましょう！

まずはU12クラス！

こちらのクラスでは、より高い位置でハイボールキャッチができるように練習していきました！

まずは両足でジャンプする練習からスタート！

ここ最近は子どもたちの外遊びが減っていることから、木登りをして飛び降りたり、遊びの中でジャンプをするという機会が少ないと思います！

キーパーをやる上で、ジャンプの高さやスムーズさはとても大切です！

身体能力のアップにも繋がりますからね！

なのでクロスのトレーニングをする時は特にジャンプ動作を多く取り入れるようにしています！

慣れてきたら、片足ジャンプに挑戦！

キーパーはバレーと違って両足で飛んではいけません！

身体が伸びきってしまうので、コンタクトプレーがあったときに相手に競り負けたり、怪我をする危険性があります！

片膝を立てて、自分のプレースペースを確保しながら飛ぶことで、コンタクトがあってもバシッと掴むことができます！

左右差が出ないように、苦手な方の足でも積極的にトライしてもらいました！

クロスは焦ったら負け！

最後は実際にサイドから上がってくるボールに対してハイボールキャッチができるようにします！

思いきってクロスに飛び出したけど、落下地点を間違えて被ってしまった…

そんな経験ありませんか？

特にアーリークロスのようにゴールに直接向かってくるようなボールは、ちょっとでも被ったり、キャッチミスをするとゴールに吸いこれてしまいます！

落下地点があわない選手の殆どは、動き出すタイミングに問題があります！

出たい！という気持ちが強いが故に、クロスが上がってきた瞬間に動き出してしまうと、ボールの落下地点が把握できていないので、被る可能性が非常に高いです！

高いボールは落ちて来るまでに時間がかかるので、落下地点をゆっくり観る時間があります！

そして何よりキーパーは手が使えます！

だから焦って出る必要はありません！

まずは止まってゆっくりとボールの高さや軌道を観ましょう！

そうすることで正確な落下地点が予測できます！

予測ができたら、そこに素早く移動してハイボールキャッチ！

スタートのタイミングをちょっと遅らせることで、“被る”というミスはほとんどなくなりました！

小学生GKのほとんどがクロスを苦手としています！

みんなが苦手意識を持っているからこそ、自分のストロングにできればそれだけで周りと差をつけることができるぞ！

続いてU15クラス！

小学生クラスと入れ替わりで中学生クラスがスタート！

ちょうどそのタイミングで雨が降り始めました！

今回行った「パンチング」はそんな雨の日に超有効的なスキルです！

まずは、拳でボールを捉える感覚を掴んでもらうために、パンチングリフティングからスタート！

ボールの中心を下から上に突き上げて、連続で当てられるようにチャレンジしました！

今回は6年生ヒナタの7回が最高記録でした！

これは自宅でも、1人でも！できる練習なのでぜひ継続的に取り組んでみてくださいね！

拳に当てる感覚を養うと、投げてもらったボールをパンチングした時にも遠くに飛ばすことができます！

最後はコーチが蹴ったボールに対して、キャッチかパンチングの判断を求めました！

雨でキャッチが難しい時、相手との競り合いに自信がない時にパンチングは有効なテクニックです！

クロスボールの対応をする時に、

「キャッチミスをしたらどうしよう…」
「さわれなかったらどうしよう…」

そんな不安があって前に出れない選手は非常に多いです！

でも、キャッチ以外の選択肢を持っていたらどうでしょうか？

キャッチが不安な時は、無理にキャッチに行かなくていい！

パンチングで遠くに弾けばいいんです！

まずは練習から！

守備範囲の広いキーパーを目指してここで練習していこう！！

埼玉ゴールキーパースクールで不安や心配を解決！

埼玉ゴールキーパースクールはさいたま市・川越市・川口市・朝霞市の県内4箇所で活動しているGK専門のサッカースクールです！

GKに必要な基本技術や戦術を専門知識を持ったコーチが１から指導しています！

チームでキャッチングやセービングの練習は出来たとしても、今回行ったクロスボールや1v1の守り方を教えてもらえるところは少ないと思います！

練習でやってないことは本番でもできません！

ゲームで起こり得るシチュエーションをあらかじめ練習しておくことで、試合で似たような状況が起こった時に自信を持って対応できるようになるんです！

これを読んでいるあなたがもしキーパーをやっている上で、何か不安や心配事を抱えているのであれば、私たちが力になりますよ！

埼玉GKスクールはGK初心者もGK練習未経験の選手も大歓迎！

ゴールキーパーが大好きで、もっと上手くなりたい！

その気持ちがあれば十分です！

まずはお気軽に無料体験へお越しください！

お待ちしています！

広瀬コーチ☆