こんにちは、広瀬コーチです!
GK練習を受けたいけど、チームにGKコーチがいない!
という選手は多いはずです!
・フィールドがシュート練習をする時だけキーパーをやっている
・キーパーの練習は、試合の前にコーチが軽くボールを投げてもらう程度
・それすらもなく、ぶっつけ本番で試合に臨まされている
ほとんどの選手がこのような環境でプレーしていると思います。
GKはフィールドで唯一手を使うことが許されている特別なポジションです。
そのため、ただシュートを受けているだけ、フィールドと一緒の練習だけでは不十分!
シュートを止めるために、GK特有の技術や戦術を学んでいく必要があります!
チームで出来ないことは、GKスクールで補っていきましょう!
今回のテーマは「シュートストップ」
埼玉ゴールキーパースクールでは月4回ある活動を、週ごとにテーマを設定してトレーニングを行っています!
第1、2週目…シュートストップ(シュートを止める)
第3週目…ブレイクアウェイ(相手との1vs1)
第4週目…クロス(サイドからの高いボール)
試合で起こるシチュエーションはこの3つです!
それらを1ヶ月かけて満遍なく練習することができます!
この日の朝霞校は、12月最初のトレーニングということで、ゴールキーパーの醍醐味でもあるシュートを止める練習を行っていきました!
どんな練習をしているのか?早速観ていきましょう!
まずは技術練習から!
今回は小中学生合同で「ローリングダウン」という技術をメインに練習していきました!
身体を横に倒しながらシュートを止める技術です!
足を離して飛ぶダイビングの準備段階でもあります!
地面に倒れるのが怖かったり、遠くにきたシュートを見逃してしまう選手もこの技術を正しく身につけることで、これまで触れなかったボールに手が伸ばせるようになってきます!
今回は、安全な着地の仕方とボールをキャッチする位置にフォーカスして練習していきました!
着地の衝撃を和らげるために、
・身体の側面で着地すること
・下から順に着地すること
この2点を意識してもらいました。
これができるようになると着地の痛みを最小限に抑えられるので、土のグラウンドでも思いっきりプレーできます!
土の上でガンガン飛んでいるキーパーをみて「痛くないのかな…?」と思ったことがあると思いますが、アレ本当に痛くないです。
安全な着地方法を知っているからこそ、かっこいいプレーができるんです!
キーパーらしいプレーができるように、段階を踏んで練習を進めていきます!
もちろん初めは上手くいかないことばかりです!
ですが、出来ているところと出来ていないところをコーチが伝えながら練習していくので、ちょっとずつ成功するシーンが増えていきます!
置いてきぼりにはしないので、初心者の選手も安心してくださいね😌
知れば知るほど上手くなる!
技術をみっちり練習した後は、ゲーム形式の練習に移ります!
相手がボールを持っている時に、「シュートを打たせてもいいエリア」と「打たせてはいけないエリア」があることをご存知ですか?
まず、シュートを打たせたらいけないエリアはゴール中央です!
真ん中は一番シュートコースが広いので、できる限りシュートを打たせたくありません!
そのためには味方と協力して守る必要があります!
相手がボールを持った時に、どんなコーチングをすればいいのか?コーチがレクチャーしていきました!
逆にシュートを打たせてもいいエリアは、斜め45度付近です!
角度がなくなればなくなるほど、シュートコースは狭まります!
できる限り相手を外側に誘導していくことで、キーパーはゴールを守りやすくなるんです!
もちろんシュートを打たせないのがベストですが、打たれたとしてもローリングダウンが身についていれば問題なし!!
前半に練習したスキルをゲームの中で発揮するシーンが沢山観れました!
知れば知るほど上手くなれるのが、ゴールキーパー!
ゴールキーパーに必要な技術や知識はGKスクールでしか学べませんよ!
埼玉ゴールキーパースクールで、あなたのキーパーライフは明るく輝く!
埼玉ゴールキーパースクールは県内4箇所で活動しているゴールキーパー専門のサッカースクールです!
日本はゴールキーパーに対する育成環境がまだまだ整っていません。
・GKコーチがおらず、フィールドのシュート練習を受けているだけ
・キーパー練習といったら、試合前に軽くキャッチングをする程度
・その割に失点したら全てキーパーのせいにされてしまう
そんな状態では、キーパーを心から楽しめていない選手も少なくないと思います。
あなたもその1人ではありませんか?
キーパーはフィールドで唯一試合で手を使うことが許され、みんなと違うユニフォームを着ることができる特別なポジション。
そのため、キーパーとしてプレーしている選手たちにやりがいや楽しさを感じてもらうためには、専門指導を受けることが必要不可欠なんです!
1人で抱え込まずに、キーパーだけが集まってキーパーのための練習が受けられる環境にあなたも飛び込んでみませんか?
私たちと一緒に、あなたのキーパーライフを明るく輝かせましょう!
埼玉県にお住まいのキーパー初心者の選手やチームでGK練習をする機会が少ない選手は是非一度無料体験へお越しください!
お待ちしています!
広瀬コーチ☆