おはようございます！

代表・広瀬です！

「ゴールキーパートレーニングって何歳くらいから始めた方がいいんですか？」

という質問を選手の保護者や指導者の方からよく受けます。

ゴールキーパーは他のフィールドプレーヤーとは違い、専門性の高いポジションです！

ですので、GKトレーニングを受けるタイミングは早ければ早いほどいいんです！

ヨーロッパでは６歳くらいからGKトレーニングを受け始めるのが一般的なんだとか！！

週に1回でも、GKトレーニングをするのとしないのとでは、キーパーとしての成長スピードは大きく変わります！

気になる方は是非１度無料体験へお越しください！

今回のテーマは「ローリングダウン」

「ローリングダウン」というのは横に倒れる技術のことです！

プロ選手のように、横に倒れながらシュートを止めることができたら格好いいですよね！

そのためには、まずは安全な着地方法を身につける必要があります！

日本はまだまだ土のグラウンドが多いので、怪我をしない着地方法を身につけることが最優先事項になります！

逆に正しい着地ができるようになれば、土のグラウンドでも思いっきりプレーできるようになるんですよね！

段階を踏んでトレーニングを進めていくので、初心者の選手も安心です！

痛くない倒れ方！

まずは、ローリングダウンの着地にフォーカスしたトレーニングから行なっていきます！

ポイントは速くボールを地面につくことなんですよね！

よくボールを地面に着くとファンブルする危険があるからダメだ！という指導者の方もいますが、それは間違いです！

怪我の危険性も高まりますし、逆にファンブルする可能性があります！

ボールを地面に着いたら身体の側面で下から順番に着地していきます！

そうすることで肘や膝などの関節部位が地面に当たらないので、痛みを軽減することができるんです！

まずは座った状態からスタートし、膝立ち、立位の順でだんだん地面との距離を遠くしていきました！

このように段階を踏んで行なっていくことで、地面への恐怖心を取り除いていくことができましたね！

最短距離でボールにアプローチ！

今度は実際に構えた状態からローリングダウンを行なっていきます！

ボールに最短距離でアプローチするために、踏み込み足のつま先の向きはどこに向けたらいいのかなど、細かい部分にフォーカスしながらトレーニングを進めていきました！

実際のシュートを止める！

最後は実際にコーチがランダムで打ったシュートを対応してもらいました！

これまでのトレーニングとは違いボールが右か左どっちに飛んで来るかわかりません！

それに対応するためには、シュートを打たれる前のある準備動作が鍵を握ってくるんです！

そうすることでしっかりとシュートに反応して、ローリングダウンで対応することができました！

ローリングダウンはゴールキーパーの醍醐味です！

かっこよくシュートを止めるために、一緒に専門トレーニングをしていきましょう！！

広瀬ゴールキーパー育成スクールでシュートをバンバン止めるキーパーになれる！

スクールに体験に来ていただく選手の保護者の方から、よく「ゴールキーパー初心者ですが練習についていけるでしょうか？」という質問をいただきます！

ご安心ください！

広瀬ゴールキーパー育成スクールに通ってくれている選手のほとんどが、ゴールキーパー初心者の選手や、チームにGKコーチがいない選手です！

ですので、毎回基本的な内容を中心にトレーニングを進めています！

何事もそうですが、基本ができなければ応用はできません！

逆に基本がしっかりとできるようになれば、応用はすぐにできるようになります！

基本を積み重ねていくことで、シュートをバンバン止められるキーパーになれます！

自分がシュートを止めてチームを勝たせるヒーローになりたいですよね！

ここに来れば、その未来が切り開らかれるでしょう！

GK初心者の選手、チームにGKコーチがいない選手は是非一度無料体験へお越しください！

それでは！

代表・SKY