【朝霞校レポート】小学3年生の本気のダイビング！！【9月7日埼玉ゴールキーパースクール】

こんにちは！代表の広瀬です！

今回は毎週日曜に開催している朝霞校のトレーニングレポートをお届けします！

朝霞校は毎週日曜日に開催しており、18:00〜19:30が小学生（U-12）、19:30〜21:00が中学生（U-15）のクラスです！

現在は両クラス合わせて35名の選手が通ってくれており、学年も幅広く、とても活気のある会場です！

どんな選手が通っているのか、どんな練習を積んでいるのか？

体験をご検討中の方は、ぜひ最後までご覧ください！

まずは、U-12クラスから！

この日が約半年ぶりのダイビングトレーニングとなったU-12クラス！

前回以降、体験入会が続いていたこともあり、ダイビングトレーニングが初めての選手も多くいました。

キーパーの花形プレーであるダイビング！

「僕もあんな風に飛んでみたい！」と憧れを抱く選手がたくさんいると思います！

しかし、同時に地面から足を離して飛ぶため、肘や膝、腰の横を痛めてしまうリスクもあります！

だからこそ、段階を踏んで正しく学ぶことがとても大切です。

この日はまず、受け身の取り方からみっちり練習を行いました！

受け身の鉄則は「体の側面で、下側から順番に着地すること」

この動作さえ身につけば、ピッチ環境に関係なく、人工芝でもクレーグラウンドでも衝撃を最小限に抑え、痛みなくダイビングできるようになります！

安全に飛ぶために、ここは時間をかけて徹底的に取り組みました！

着地が安定してきたら、次はダイビングの仕組みを伝えていきます。

ポイントは「片足で飛ぶこと」

両足が地面に残っている状態では体は前に進まず、飛ぶことはできません！

逆足をしっかりと地面から離し、片足ジャンプの姿勢を作ることで、スムーズにボールへ飛び込めるのです！

空中での姿勢や逆足を離すタイミングは選手によって異なるため、それぞれ修正点を確認しながら繰り返し反復していきました！

練習の成果が現れ、最終的には小学3年生の選手がこのダイビング！

次回は、実際に蹴られたボールにトライしていきましょう！

U-15クラスでも、まずは着地のおさらいからトレーニングを始めました。

どんなに高く、どんなに遠くに飛んでも、安全に着地できなければプレーは続きません！

正しい着地フォームを再確認することで、「飛ぶ勇気」を安心して出せる準備を整えていきます！

そのうえで、この日は「素早い重心移動からのダイビング」に重点を置きました。

ゴールキーパーの体を動かす源は二本の足！

右から左、左から右へと重心をいかにスムーズに運べるかで、ダイビングのスピードや守備範囲が大きく変わります。

最初はサイドステップを使って徹底的に重心移動をトレーニング！

ポイントは、重心が上下にブレないこと。

余計な動きをせず、素早く横にスライドできるかを何度も繰り返しました。

次に、その動作をダイビングに発展させました！

最初は投げられたボールに合わせ、徐々に蹴られたボールにも挑戦！

スムーズなステップからタイミングよく飛び出すことで、飛んだ時にはすでにボールに届いている感覚を体で掴めるようになってきました。

近い距離のボールはキャッチを目指し、

遠くに飛んだボールは最後まで諦めずに体を伸ばしてセーブする！

単に技術を磨くだけでなく、どんなボールにも食らいつく姿勢を見せることがゴールキーパーにとって欠かせません！

選手たちの気持ちが伝わってくるトレーニングでした！

GKを任されたばかりの選手も、これから本格的にステップアップしたい選手も、ぜひ一度無料体験にお越しください！

スクールでお待ちしています！

広瀬コーチ☺︎