どうも、広瀬コーチです！
サイドから高いボールが上がってくるクロスの状況！
正しい落下地点を見極めることや、空中戦が多くなることから、苦手意識を持つ選手が非常に多いシチュエーションです！
そんな選手に、私からひとつ質問です！
あなたは本当にクロスが“苦手”なのでしょうか？
単純にまだクロスの練習を受けたことがないだけではありませんか！？
練習してないことが試合でできないのは当然です！
まずは専門指導に触れることが全ての始まり！
チームでは中々できないクロスの練習も、キーパースクールにお任せください！
毎月3週目はクロスの日！
埼玉ゴールキーパースクールは月4回ある活動を、週ごとにテーマを設定してトレーニングを行っています！
毎月3週目はクロスボールがテーマ！
小学生はジャンプしながらボールキャッチができるように！
中学生は人が密集している中でも制空権が取れるように、パンチングの練習を行いました！
各クラスの様子を早速みていきましょう！
まずはU-12クラス！
小学生グループでは、より高い位置でハイボールキャッチができるように、ジャンプ力を高める練習からスタート！
「バウンディング」という練習法を使って、地面の反発を利用しながらジャンプ力を高めていきます！
キーパーに必要なのは、距離より高さ！
手足を振り上げて、滞空時間の長いジャンプができるようにしていきました！
続いて、片足ジャンプの練習へ！
ハイボールキャッチをするときは、必ず片足で踏み切ります！
そして反対の足は膝を立てて、自分の身体を守りましょう！
そうすることで、相手とコンタクトがあった時にも、怪我のリスクを下げることができます！
空中でバシッとボールを掴むためには、キャッチする位置も大切です！
「ハイボールキャッチは自分の一番高いところでキャッチしろ！」
そのような指導を受けたことがあるかもしれませんが、実はこれ間違いなんです！
頭の真上でボールを捉えると、高さはありますが、身体が伸び切ってしまうためボールにパワーが伝わりません！
そのためボールが速かったり、相手との接触があった時に、ファンブルを引き起こす可能性が高まってしまいます！
なので、キャッチングは自分がパワーを伝えやすい斜め上で捉えることを意識してもらいました！
落下地点を合わせるために！
高くジャンプすることができても、落下地点を合わせられなければ意味がありません！
どんなボールに対しても、正確な落下地点を見極めるためには、“動き出すタイミング”が重要です！
ポイントは、焦らずゆっくりボールを観ること！
高いボールは落下してくるまでに時間があるので、観る時間があります！
ボールの回転・スピード・コース
それらを見極めることで、正確な落下地点がわかります！
そのタイミングで、一気に移動開始！
“スタートゆっくり、移動を早く！”
これがハイボールキャッチを成功させるための合言葉です！
ポイントを抑えて練習していけば、小学4年生でもこんなプレーができちゃいますよ！
続いて、U-15クラス！
こちらのクラスでは、パンチングを練習！
雨でボールが滑る！
相手との競り合いに自信がない…
そんな時に有効なのが、このパンチング！
両手で拳を作って、ボールを遠くに弾くスキルです！
ボールの中心を捉える感覚を養うために、まずはパンチングリフティングからスタート！
下から上に突き上げて、連続で当てられるようにチャレンジしました！
これは自宅でも、1人でも！できる練習なのでぜひ継続的に取り組んでみてくださいね！
ミートする感覚を覚えたら、実際にコーチが投げたボールに対してトライ！
先程のジャンプ&キャッチと同様、頭の上ではなく、斜め上で触ることを意識してもらいました！
パンチングの3原則は、「高く・遠くに・ワイドに」
相手の2時攻撃を避けるために、できる限り安全な方向へ弾くことが大切です！
最終的には、DFとFWを入れた中でクロスの対応！
状況に合わせて、キャッチとパンチングを使い分けられるになりました！
プレーの選択肢が増えれば、危険な状況を回避できる可能性が一気に高まります！
クロスに強いキーパーを目指して、来月も練習していこう！
埼玉ゴールキーパースクールで不安を解決！
埼玉ゴールキーパースクールは、さいたま市(大宮)、川口市、朝霞市、川越市の4校を展開しているGK専門のサッカースクールです！
チームでキャッチやセービングの練習は出来たとしても、今回行ったクロスや1vs1の守り方を教わっている選手は少ないと思います！
練習してないことは試合でできません！
試合で起こり得るシチュエーションをあらかじめ練習しておけば、似たような状況が起こった時に自信を持って対応できるようになります！
もしこれを読んでくれたあなたが、不安や心配事を抱えているのであれば、私たちが力になりますよ！
埼玉GKスクールはGK初心者もGK練習未経験の選手も大歓迎！
ゴールキーパーが大好きで、もっと上手くなりたい！
その気持ちがあれば十分です！
まずはお気軽に無料体験へお越しください！
お待ちしています！
広瀬コーチ☆
