おはようございます！

スタッフ・神田です！

GKを始めたものの、教えてもらう環境がない選手がほとんどです。

一応チームにGKコーチはいるけど、ほとんど練習に来れないというケースも多いと思います。

仲間から信頼されるGKになるために！

絶体絶命のピンチからチームを救えるGKになるために！

GKトレーニングを習慣化することが必要です！

GKスクールで週に1度専門的な練習を受けてみませんか？

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今回のテーマは「シュートストップのスキル」

今回はGKの醍醐味でもある「ダイビング」の練習を行いました！

プロ選手のように地面から足を離して、飛んでシュートを止めることができたらカッコいいですよね！

そんなプレーを習得していくには、どのようなプロセスを踏めばいいのでしょうか！？

果たして選手たちはたった1時間半のトレーンングで、飛べるキーパーになれたのか！？

早速レポートしていきます！

まずは、U12グループから！

小学生グループは、ステッピングの練習からスタート！

今回行ったのは、短い距離の移動に使うサイドステップ！

試合中GKが最も多く使うステップです！

サイドステップのポイントは進行方向の足からスタートすること！

そうすることで構えの姿勢をキープしながら移動することができますし、スピードも上がってきます！

ただ量をこなすのではなく、ポイントを抑えながら反復することが大切です！

小学生もダイビングにチャレンジ！

ダイビングとはその名の通り地面から足を離して飛ぶ技術のことです！

プロ選手がダイビングでシュートを止めている姿に憧れてキーパーを始めた選手も多いと思います！

ですが、いきなり練習するのは危険です！

ダイビングは着地の瞬間にものすごい衝撃が身体に加わります！

その衝撃を少しでも和らげ、安全にプレーするためにまずは正しい着地を身につける必要があります！

自分でボールを持った状態で着地だけに特化した練習をじっくり行いました！

これは自分1人でもできるので、布団の上や砂場でできるおすすめの練習法です！

痛い、怖いという思いがキーパーの成長を妨げてしまいます！

だからこそ着地をなあなあにしてはいけません！

正しい着地をマスターしたら実際にダイビングを練習していきます！

まずは止まっているボールからスタートし

投げたボール

蹴ったボールと徐々に難易度をあげていきます！

正しく段階を踏めば、たった1時間の練習でも飛べるようになります！

ダイビングを習得すれば君の守備範囲は今以上に広がる！

相手が頭を抱えるほどのセービングをするために、GKスクールで一緒に練習しよう！

続いて、U15グループ

こちらのグループもダイビングに特化して練習！

ダイビングの幅を拡大するために、どんなことが必要だと思いますか？

筋力？ジャンプ力？

もちろん全て大事ですが、まずは自分の身体をボール方向に傾けることを意識して欲しいと思います！

身体が傾けばその分ダイビングの幅は広がります！

どうすれば傾けやすくなるか？身体の使い方をコーチが細かくレクチャーしてきます！

最終的にはコーチが打つシュートにチャレンジ！

意地悪な康佑コーチはポストギリギリのコースに蹴り続けていましたが、身体をしっかりと傾けて飛べるようになったことで指先で弾き出す場面がたくさんありました！

まだダイビングができない選手も、既にダイビングができる選手も、コーチがより良くするためのアドバイスをくれるから飽きずに思いっきりチャレンジできる！

さて、来週はどんな練習をしようかな？

お楽しみに！

埼玉ゴールキーパースクールで君の悩みを解決！

埼玉GKスクールはさいたま市・川口市・朝霞市の県内３エリアで活動しているGK専門のサッカースクールです！

専門知識を持ったコーチたちがGKの基本技術や戦術を１から指導しています！

GKは他とは全く異なる特別なポジションです！

どうやったらシュートを見送らずに反応できるんだろう？

遠くに飛んできたシュートを止めるためにはどうすれば？

ゴールを守るために悩みや疑問がたくさんあると思います！

でもチームでGKを専門的に教わる機会はほとんどない…

周りに相談できる人もいない…

待っていてもおそらくその状況変わりません！

自分の成長を望むのであれば、自ら環境を変えることをお勧めします！

県内中からゴールキーパーが集まる場所！週に1度みっちりとGKトレーニングを受けられる場所！

埼玉には「埼玉ゴールキーパースクール」があります！

埼玉県にお住まいのGK初心者の選手やチームでGK練習をする機会が少ない選手は是非一度無料体験へお越しください！

それでは！

STAFF☆こーすけ

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